みんな朝は苦手ですよね。

こんにちは。OJUです。

朝スッキリ起きられる人って凄いな～と思います。

僕は朝が弱々人間なので起きることが本当に辛いです。

仕事なのでなんとか起きるんですけど、毎日寝坊しないかひやひやしています。

僕は仕事なので仕方なく朝起きるんですが、彼女は僕が横で準備していても全く起きないことがあります。

起きなくてもぜんぜん構わないんですけどね。ゆっくり寝てくれという気持ちです。

そんな彼女は朝起きるための条件がいくつかあります。

①精神的に元気

これが一番大きい条件です。鬱っぽい時期はどうしても睡眠時間が長くなる(起きている時間が短くなる)し、活動することが難しくなるので、心が元気でないと朝起きられません。

精神的に元気だと活動的になって、予定もたくさん組めるので、その予定を達成するために起きるというのもあります。

②昨日の晩ちゃんと寝ている

元気すぎて躁っぽくなると、逆に夜寝られず朝になってから眠りについてしまうことがあります。こうなると昼まで起きないです。

夜の2時ぐらいまでには寝てもらわないと次の日の朝起きることは難しいです。

こんな感じで元気でかつ元気すぎないというなかなかハードルが高い感じですけど、ようは普通な状態で普通に寝てくれたらいいというわけです。

普通ということが難しくて苦労している人にとっては、これがなかなか大変なのですが、絶対起きないといけないタイミングというのは人生につきもので、そんなとき僕は彼女を起こさないといけません。

そんなとき彼女を起こすコツは、

①たくさんしゃべりかける

「起きろ」というのを何回も繰り返すとイライラされる(僕も何回も起こされるとイライラするので気持ちはよくわかる)ので、ぜんぜん関係ない会話とかを喋りかけると、そのうち返事がかえってきてだんだん目が覚めてくれます。

②ご飯をつくる

起きてすぐご飯を食べられる状態にしておくと、「ごはんだよ」いう風に起こすことができます。この起こし文句は高確率で起きてくれます。

こんな感じで起こしかたに工夫をすると起きずらいときでもなんとかなるのでおすすめです。

OJU